冬季到了，寒冷的天气把人们“禁锢”在室内，再加上雾霾天，人们不得不紧闭门窗。但随之而来的，则是室内的空气污染日趋加重。

　　室内空气污染物的来源可分为三类：1.建筑材料、装修及室内电器所释放的有害物质；2.室内人为活动产生的有害因子；3.还有从室外进入室内的污染物。

　　建筑材料和装修房屋是室内空气污染的重要来源。据统计，新装修的房屋空气检测合格率非常低，主要是因装修材料低劣、施工不合理等。装修材料所产生的主要污染物有甲醛、苯、氨、氡。这些物质超标可造成人体生理功能的紊乱，导致免疫功能下降并诱发许多疾病，如咳嗽、胸闷不适、头痛、头晕、乏力、疲倦、烦躁、失眠、恶心、呕吐、厌食及皮肤过敏等。除此之外，女性还可出现月经紊乱、畸胎、流产，甚至不孕等。

　　甲醛和苯还可造成血液系统疾病，如再生障碍性贫血、白血病等。氡是一种放射性惰性气体，是引起肺癌的第二大诱因。氡存在于某些水泥、砖、石灰、大理石等建筑材料的原材料中，氡及其子体在衰变过程中可产生α、β、γ射线，进而诱发肺癌。

　　吸烟和烹饪产生的烟雾以及室内活动所产生的二氧化碳等也是室内环境污染的重要来源。吸烟的危害尽人皆知，但烹饪所产生的油烟危害却常常被忽视，特别是女性肺癌。香港中文大学比较分析了200 名不吸烟的女性肺癌患者（肺癌组）与285 名不吸烟的非肺癌妇女（对照组）烹饪的年盘数（每天烹饪的盘数×年数），发现肺癌患者是90 名，而对照组为65 名，两组间有明显差异。这些病人68.5%为腺癌。油炸、油煎得肺癌的危险性分别为油炒的2.3 倍和1.3 倍。

　　大型建筑物、娱乐场所（特别是舞厅、电影院）、餐厅等公共场所，冬天门窗紧闭，人们所呼出的二氧化碳等废气积聚于室内，对健康极为不利。另外，呼吸道传染病患者通过呼气、喷嚏、咳嗽、痰和鼻涕等，也会将病原体传播给他人，产生严重后果。

　　长时间待在室内，会使人感到身体疲乏、精神萎靡，严重者可出现胸闷、气短、头痛等症状。同时，容易感冒，使原有的慢性疾病，如慢阻肺、心脏病等加重，这与室内缺氧有一定关系。

　　　预防和控制室内空气污染的主要途径

　　1. 购买家具时，应尽量选择实木家具。选择密度板和纤维板等材质的家具时，一定要认准经有关部门验收的产品。

　　2. 烹调时尽量少油炸，油炒或油煎也应尽量缩短时间。做饭时应打开抽油烟机或开窗换气，降低由燃烧和烹调造成的室内空气污染。

　　3. 尽量不在室内吸烟，以减少烟雾产生的室内空气污染。

　　4. 尽量不在室内饲养宠物，被褥、毛毯和地毯应经常在阳光下曝晒，以避免孳生尘螨。

　　5. 在室内养植一些绿色植物，可起到一定净化空气的作用。如长青藤、铁树可吸收苯和有机物，吊兰、芦荟等植物可吸收甲醛。